抑郁焦虑压力量表(DASS-21)

专业心理健康评估工具

请仔细阅读以下每个条目,并根据过去一周的情况,在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目,选择没有对错之分。

评价程度: 0 - 不符合;1 - 有时符合;2 - 常常符合;3 - 总是符合

第 1 题 / 共 21 题
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评估结果

感谢您完成DASS-21评估。以下是您的评估结果:

抑郁程度

0

正常

焦虑程度

0

正常

压力程度

0

正常

结果解读

您的评估结果显示您在抑郁、焦虑和压力三个维度均处于正常范围。

专业建议

  • 保持健康的生活方式,包括均衡饮食和规律运动
  • 确保充足的睡眠,建立规律的作息时间
  • 学习压力管理技巧,如深呼吸和冥想
  • 与亲友保持联系,分享您的感受

请记住,心理健康是整体健康的重要组成部分。无论当前状态如何,您都已经迈出了关注自我心理健康的重要一步。每一个小改变都能带来积极影响,您有能力朝着更健康、更平衡的生活状态前进。

重要提示:本结果是根据作答情况进行的判断分析,不能作为最终诊断结论。如需更专业的帮助,请联系专业心理咨询师或专业医生。主动寻求帮助是关爱自己的积极表现!

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